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如何正确调整符合人体工学的办公椅子
浏览: 发布日期:2021-01-27
需要符合人体工学的办公椅可进行各种调整,因此您可以根据自己的喜好安装椅子。人们倾向于购买可调节的办公椅来帮助他们进行人体工程学设计,但是仅仅因为您拥有可调节的椅子并不能使您符合人体工程学。知道如何调整椅子以适合您的身材,对于固定姿势和减轻颈部或背部疼痛至关重要。

调整您的办公椅以正确地位置适合您
如果您使用的是符合人体工学的办公椅,并且感到不适,则可能是您没有正确使用椅子。为了获得符合人体工学的办公椅的好处,您将必须知道如何坐在其中并进行适当的调整。
 
座椅高度:要调整办公椅以适合您,请先更改座椅高度。双脚以90度角弯曲时,脚应平放在地面上。如果您的椅子无法调节得足够低,我们建议您使用脚凳。
 
座深:如果您的椅子有可调节的座板,您也将需要正确地调整它。将您的背部平放在靠背上,确保调整座椅,使座椅边缘与膝盖后部之间至少有1英寸的距离。


人体工学办公椅子调整流程图

靠背:大多数椅子的靠背调整会有所不同。如果您的椅子具有靠背的高度,请向后移动,使腰部区域适合您的下背部。调整靠背张力,使其提供支撑,这也使您可以自由移动。
 
腰部:有些椅子内置腰部,而另一些则允许您调整它。腰部支撑应坐在您的下背部。如果您的椅子有腰部深度,请根据自己的喜好进行调整。
 
扶手:您的扶手应始终处于相同的高度。当您的手臂垂直靠在您的侧面时,它们应该坐在大约肘部的高度。如果您的扶手有宽度或可以旋转,请移动它们,直到它们舒适地适合您。
 
头枕:对于带有头枕的椅子,将头枕调整到头后部的底部。您的头部不应感觉被向前或向下推动。
 
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