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商务办公椅怎么调?办公室转椅调整步骤图文详解
浏览: 发布日期:2021-01-27
办公室转椅是打工人必备座椅,如果您经常在办公桌前工作以进行计算机工作或学习,则需要坐在为您调整好身体的办公椅上,以避免背部疼痛等问题。正如医生,脊医和物理治疗师所知道的,由于长时间坐在不合身的办公椅上,许多人的脊椎韧带严重伸长,有时甚至出现椎间盘问题。但是,调整办公椅很简单,只需几分钟即可知道您如何适应自己的身体。
 
第一点、确定办公工作位的高度。将工作站设置在适当的高度。最理想的情况是您是否可以更改工作站的高度,但很少有工作站允许这样做。如果您的工作站无法调整,则必须调整椅子的高度。
如果您的工作站可以调节,那么请站在椅子前面并调节高度,以使最高点位于膝盖骨下方。然后,调整工作站的高度,以使双手在桌面上坐着时肘部成90度角。


办公转调整流程一
 
第二点、评估肘部相对于工作站的角度。上臂平行于脊椎,尽可能舒适地坐在办公桌旁。让您的手放在工作站或计算机键盘的表面上,以较常使用的为准。它们应成90度角。
 
尽可能紧密地坐在工作站前面的椅子上,并在椅子的座位下方感觉高度控制。通常位于左侧。如果您的手高于肘部,则座位太低。将身体抬离座位,然后按下操纵杆。这将使座位上升。一旦达到所需的高度,请放开手柄以将其锁定到位。如果座椅太高,请保持就坐,按下操纵杆,并在达到所需高度时放开。


办公转调整流程二
 
第三点、确保您的脚与您的座位相比处于正确的水平。当双脚平放在地上坐下时,在大腿和办公椅边缘之间滑动手指。大腿和办公椅之间应有大约手指宽度的空间。
 
如果您很高,并且椅子和大腿之间的宽度超过手指的宽度,则需要抬高办公椅和工作站以达到适当的高度。
如果很难在大腿下方滑动手指,则需要抬起脚掌以使膝盖成90度角。您可以使用可调节的脚凳来创建更高的表面,以使您的脚靠在上面。


办公转调整流程三
 
第四点、测量小腿与办公椅前部之间的距离。握紧拳头,尝试将拳头放在办公椅和小腿背部之间。小腿和椅子边缘之间应有拳头大小的空间(约5厘米或2英寸)。这确定椅子的深度是否正确。
如果您的拳头太紧且难以放入空间,则您的椅子太深,您需要将靠背向前推。大多数符合人体工程学的办公椅都可以通过转动右侧座椅下方的控制杆来实现。如果您无法调节椅子的深度,请使用腰靠或腰部支撑。
如果小腿和椅子边缘之间的空间太大,则可以向后调整靠背。通常在右侧座椅下方有一个杠杆。
必须确保您的办公椅的深度正确,以免在工作时塌落或晃动。良好的下背部支撑可最大程度地减轻背部负担,是防止下背受伤的重要预防措施。


办公转调整流程四
 
 
第五点、调整靠背的高度。当您将脚放下并正确坐在椅子上时,您的小腿要远离椅子边缘的拳头空间将其靠背向上或向下移动以适合您的小背部。这样,它将为您的背部提供最大的支持。
您想要在下背部的腰部曲线上获得坚定的支撑。椅背上应有一个旋钮,以使靠背可以上下移动。因为放下靠背比坐着时抬高靠背要容易得多,所以从站立时一直抬高靠背开始。然后坐在椅子上,向下调整靠背,直到适合您的小背部。并非所有椅子都能让您调整靠背的高度。
办公转调整流程五
 
第六点、调整靠背的角度以适合​​您的背部。靠背的倾斜角度应能以您喜欢的姿势支撑您。您不必向后倾斜即可感觉到自己的坐姿,也不必向前倾斜。
将有一个旋钮将靠背角度固定在椅子的背面。看着显示器时,请解锁靠背角度并向前和向后倾斜。一旦到达合适的角度,将靠背锁定到位。并非所有椅子都允许您调整靠背的角度。


 
第七点、调整椅子的扶手,以使它们以90度角几乎不会碰到您的肘部。将手放在桌面或计算机键盘上时,扶手应该几乎不碰肘部。如果它们太高,它们将迫使您笨拙地放置您的手臂。您的手臂应该可以自由摆动。
打字时将手臂放在扶手上会抑制手臂的正常运动,并在手指和支撑结构上造成额外的压力。一些椅子将需要螺丝起子来调节扶手,而其他椅子将具有可用于调节扶手高度的旋钮。检查扶手的下部。并非所有椅子都提供可调节扶手。
如果扶手太高且无法调节,则应将扶手从椅子上卸下,以免引起肩膀和手指疼痛。


办公转调整流程七
 
第八点、评估您的静止眼睛水平。您的眼睛应与正在处理的计算机屏幕齐平。坐在椅子上,闭上眼睛,将头直接指向前方,然后慢慢张开,以进行评估。您应该注视着计算机屏幕的中央,并且能够阅读屏幕上的所有内容,而不会扭伤脖子或上下移动眼睛。
如果必须向下移动眼睛才能到达计算机屏幕,则可以在其下方放置一些物品以提高其水平。例如,您可以在监视器下滑动一个框以将其升高到适当的高度。
如果必须向上移动眼睛才能到达计算机屏幕,则应设法找到一种降低屏幕高度的方法,使其直接位于您的前方。


办公转调整流程八
 
以上就是关于办公椅调整方法的总结,众星主销各种办公家具,包含办公桌椅,办公屏风、办公卡座、办公沙发茶几、会议桌、大班台、大班椅等等。全深圳不限地区,速度快:就近安排师傅上门安装,咨询热线:0769-29308380。